الكلية هي عضو مهم في الجسم له وظائف حيوية عديدة، ومن أهم وظائفها:
• تصفية الدم وتنقيته من الفضلات والسموم.
• التحكم في توازن السوائل والأملاح في الجسم.
• إفراز البول للتخلص من الفضلات.
• إفراز هرمونات مثل هرمون يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• إفراز فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
تتكون الكلية من وحدات تسمى النفرونات، وتحتوي كل نفرونة على جزأين رئيسيين:
1- الكبيبة: وهي الجزء المسؤول عن تصفية الدم وترشيحه.
2- الأنابيب: وهي الجزء المسؤول عن امتصاص المواد الغذائية المفيدة وإفراز الفضلات.
تقع الكليتان خلف البطن وتحت الضلوع، وترتبط كل منهما بالمثانة عبر الحالب.
الكلى هي عضوان مهمان في جسم الإنسان تقعان على جانبي العمود الفقري. ومن أهم وظائف الكلى:
• تصفية الدم وتنقيته من الفضلات والسموم.
• تنظيم نسبة المعادن والمواد الكيميائية في الدم.
• إفراز البول وطرد الفضلات من الجسم.
• المحافظة على توازن السوائل والأملاح في الجسم.
• ضبط ضغط الدم ودرجة الحموضة (PH) في الدم.
فالكلى بمثابة مصفاة للدم، تقوم بتصفيته من الفضلات والسموم، وإعادة العناصر الهامة إليه. كما تقوم بإفراز البول للتخلص من الفضلات، والمحافظة على توازن السوائل والأملاح في الجسم.
هناك العديد من العادات اليومية التي قد تضر الكليتين وتدمرهما على المدى البعيد، إليك أهم هذه العادات:
1. عدم شرب كميات كافية من الماء. تحتاج الكليتين إلى الماء لتصفية الدم والتخلص من الفضلات. ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.
2. تناول كميات كبيرة من الملح. يمكن أن يسبب احتباس المياه في الجسم ويضغط على الكليتين.
3. تناول مسكنات الألم بشكل متكرر ودون وصفة طبية. يمكن أن تتلف الكليتين على المدى البعيد.
4. عدم الذهاب إلى الحمام عند الحاجة. يمكن أن يسبب تراكم البول والبكتيريا في المثانة والكليتين.
5. نقص فيتامينات ومعادن معينة. تحتاج الكليتين إلى الحصول على فيتامين ج ودي.
6. تناول البروتين الحيواني بكثرة. يمكن أن يضغط على الكليتين.
هذه بعض العادات التي يجب تجنبها لحماية الكليتين وصحتهما. تأكد من شرب الماء الكافي وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من مشاكل الكلى وتحسين وظائفها، ومن أفضل هذه العلاجات:
1. شرب الماء بانتظام: يساعد شرب الماء بانتظام على تنظيف الكلى وإزالة السموم والفضلات منها. ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
2. الحلبة: يمكن شرب الحلبة كمشروب ساخن لمعالجة التهابات الكلى. تساعد المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الحلبة على تحسين وظائف الكلى.
3. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة تساعد في تنظيف الكلى من السموم والحماية من الالتهابات.
4. عصير الليمون: يساعد عصير الليمون على زيادة مستويات السيترات في البول مما يساعد على الوقاية من حصوات الكلى.
5. القرنبيط: يحتوي القرنبيط على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للكلى مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات.
هذه بعض الطرق الطبيعية للوقاية من مشاكل الكلى وتحسين وظائفها، إضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أتمنى أن أكون قد أفدتك. على استعداد للإجابة على أي استفسارات أخرى